Amrita – ajurvedska kozmetika

Ajurveda je jedan od najstarijih oblika holističke medicine na svetu i danas se široko koristi. Kombinujući fizičko, psihičko i duhovno zdravlje, ajurveda se fokusira na lečenje celog tela i navodi da doša, vrsta telesnog tipa, određuje našu ličnost i zdravlje. Zagovornici ajurvede tvrde da usvajanje zdravstvenih praksi specifičnih za doše dovodi do ravnoteže i blagostanja.

Ajurvedska medicina se zasniva na ideji da se svet sastoji od pet elemenata — prostor, voda, zemlja, vatra i vazduh. Kombinacija svakog elementa rezultira u tri tipa, ili doše, poznate kao vata, kafa i pita. Veruje se da su ove doše odgovorne za fiziološko, mentalno i emocionalno zdravlje osobe.

Za svaku osobu se kaže da ima jedinstven odnos svake doše, pri čemu se, obično, jedna ističe više od ostalih. Na primer, osoba može biti uglavnom pita, dok druga može biti uglavnom vata. Jedinstveni odnos vata, kafa i pita doše, definiše vašu ajurvedsku konstituciju, a time i plan za postizanje optimalnog zdravlja. Ajurvedski praktičar vam može pomoći da odredite svoju došu, a evo i opšteg pregleda svake doše.

Kafa

Kafa doša zasniva se na zemlji i vodi. Može se opisati kao stabilna, teška, spora, hladna i mekana. Proleće je poznato kao sezona kafe, jer mnogi delovi sveta polako izlaze iz hibernacije.

Ljudi sa ovom došom opisuju se kao jaki, debeli i brižni. Poznati su po tome što stvari drže zajedno i predstavljaju sistem podrške za druge. Ljudi kod kojih kafa doša dominira, razmišljaju pre nego što postupe i prolaze kroz život na spor, nameran način.

Ove osobe su empatične, brižne, poverljive, strpljive, smirene, mudre, srećne, romantične, jakih kostiju i zglobova i zdravog imunog sistema. S druge strane, one su, takođe, sklone debljanju. Njihov metabolizam je spor, trome su, sklone su preteranom spavanju, povećanom riziku od srčanih oboljenja, imaju problema sa disanjem ( astma, alergije) i podložne su depresiji, pa im je potrebna redovna motivacija i ohrabrenje.

Za dobro zdravlje, osoba sa dominantnom kafom treba da se fokusira na redovnu vežbu, zdravu ishranu, održavanje tople telesne temperature (na primer, sedeći u sauni ili jedući toplu hranu) i uspostavljanje redovne rutine spavanja.

Pita

Poznata po tome što je povezana sa upornom ličnošću, pita doša se zasniva na vatri i vodi. Obično se opisuje kao vruća, lagana, oštra, masna, tečna i pokretna. Zbog svojih sunčanih, toplih dana, leto je poznato kao pita sezona.

Za ljude sa dominantnom pita došom se kaže da, obično, imaju mišićavu građu i da su jake vođe. Oni su visoko motivisani, orijentisani ka cilju i komunikativni. Ipak, njihova agresivna i uporna priroda može da odvrati neke ljude, što može dovesti do sukoba.

Ove osobe su inteligentne, svrsishodne, brzo uče i lako savladavaju nove veštine, imaju jaku želju za uspehom, rođeni su lideri, i imaju brz metabolizam, dobru cirkulaciju, zdravu kožu i kosu. Njihove slabosti su nestrpljivost, sklonost sukobima, promene raspoloženja kada su gladni, sklonost aknama i upalama, kao i osetljivost na visoke temperature.

Oni sa došom u kojoj dominira pita treba da se fokusiraju na ravnotežu između posla i života i da izbegavaju ekstremne vrućine.

Vata

Vata se uglavnom sastoji od dva elementa, vazduha i prostora ( poznatog i kao etar), i generalno se opisuje kao hladna, lagana, suva, gruba, tečna i prostrana. Zbog svojih hladnih i oštrih dana, jesen je poznata kao sezona vate.

Oni sa vata došom se obično opisuju kao vitki, energični i kreativni. Poznati su po tome što razmišljaju van okvira, ali ih je lako omesti. Štaviše, njihovo raspoloženje u velikoj meri zavisi od vremena, ljudi oko njih i hrane koju jedu.

Kada je reč o prednostima, ljudi sa dominantnom vata došom brzo uče, veoma su kreativni, sa lakoćom obavljajuju više zadataka istovremeno, dobrodušni su, fleksibilni, aktivni i prirodno vitki. Sa druge strane su zaboravni, nestabilnog raspoloženja, veoma su osetljivi na hladnoću, imaju problema sa spavanjem, lošom cirkulacijom, nepravilnim apetitom i načinom ishrane, pa su skloni problemima sa varenjem i gasovima.

Prema Ajurvedi, za optimalno zdravlje, osoba sa dominantnom vata došom treba da prati redovnu dnevnu rutinu, da upravlja stresom kroz meditaciju i druge smirujuće aktivnosti, kao i da održava toplu telesnu temperaturu izbegavanjem hladnog vremena i konzumiranjem tople hrane i pića.

Vežbanje

Kafa. Kafa doše najbolje funkcionišu sa partnerom za vežbanje i trebalo bi da se fokusiraju na kombinaciju kardio vežbi i vežbi otpornosti na težinu kako bi ostali zainteresovani i motivisani. Bilo koja vrsta kretanja je korisna za ovu grupu.

Pita. Pita doše imaju tendenciju da se previše forsiraju i treba da izbegavaju vežbanje na vrućini. Timski sportovi su odličan način da ostanete aktivni, dok istovremeno zadovoljavate prirodnu konkurentnost pite.

Vata. Zbog svoje aktivne prirode, oni sa došama u kojima dominira vata treba da se fokusiraju na aktivnosti koje uključuju stalno kretanje, kao što su vožnja bicikla, trčanje, hodanje, joga, tai či i slično.

Životne prakse

Ajurvedska medicina podstiče lečenje celog tela, što uključuje fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. Ovo može uključivati prakse kao što su joga, meditacija, pažljiva ishrana, higijena sna, provođenje vremena u samoći i sa drugima i uspostavljanje ravnoteže između posla i privatnog života. Posebno se preporučuje da imate dnevnu rutinu koja obuhvata ove prakse zdravog načina života, jer vas redovna rutina održava u sinhronizaciji sa elementima i promoviše dobro zdravlje. Osim toga, dnevne rutine i unapred isplaniran dan povezani su sa zdravijim životnim navikama, kao što su vežbanje, zdrava ishrana i bolji san. Štaviše, pokazalo se da uključivanje svesnosti i meditacije smanjuje stres i poboljšava kvalitet života, kreativnost i donošenje odluka.

Ajurvedska medicina se danas široko koristi zbog svog fokusa na lečenje celog tela. Prema Ajurvedi, neuravnotežena doša dovodi do lošeg zdravlja i bolesti. Stoga se veruje da biranje odgovarajućih navika u ishrani, vežbanju i životnom stilu promoviše optimalno zdravlje i ravnotežu. Uključivanje mnogih zdravih životnih navika iz ajurvede u vašu rutinu odličan je način da promovišete dobro zdravlje, koje će vam doneti harmoniju i lepotu života.